دكتر Fernstrom: اعتماد به نفس در مقابل اعتماد به نفس و نحوه تقويت هر دوي آن‌ها!

همه ما در طول زندگي يك سفر سلامت عاطفي داريم. و دو مفهوم سلامت رفتاري بخش بزرگي از اين موضوع هستند: اعتماد به نفس و اعتماد به نفس. در حالي كه اين واژه‌ها معمولاً به شكل مشابه به هم فشرده مي‌شوند، به عنوان مثال، آن‌ها به عنوان مثال مي‌گويند كه شما در يك جلسه طوفان فكري در محل كار هستيد، و رئيس شما وظايف آينده را توزيع مي‌كند. يك فرد بااعتماد به نفس با عزت‌نفس پايين به طور معمول براي هر بخش از پروژه داوطلب مي‌شود، به شما كمك مي‌كند، و هر كاري كه براي انجام دادن كار لازم است را انجام مي‌دهد. او نسبت به خودش به عنوان يك فرد مطمئن نيست، اما مي‌داند كه مي‌تواند آنچه را كه در تضاد است، به عنوان بخشي از يك تيم قوي، به عنوان بخشي از يك تيم قوي، به عنوان بخشي از يك تيم قوي، به عنوان بخشي از يك تيم قوي عمل كند، اما احساس مسئوليت مي‌كند كه اين تفاوت مي‌تواند يك راه طولاني براي ارتقاي روحيه مثبت ذهني باشد.اعتماد به نفس به سمت بيرون است، توانايي تعامل موفقيت آميزي با دنياي پيرامون خود. آن با يك سري مهارت‌ها و دستاوردهايي كه مي‌توانيد به آن تكيه كنيد، در طول زمان ساخته شده‌است. به طور معمول ايجاد اعتماد به نفس آسان‌تر از اعتماد به نفس است، اما اين دو به روش‌هاي مختلف درهم‌تنيده اند. به عنوان مثال، بسياري از مردم بااعتماد به نفس و اعتماد به نفس خود اعتماد به نفس دارند - اجتناب از قضاوت درباره ديگران - اعتماد به نفس در هنگام نياز - و ارزيابي احساسي و شناختي از ارزش خودتان، "ارزيابي احساسي و شناختي" ارزش خودتان "، اغلب عبارتي است كه توسط افرادي كه با اعتماد به نفس دست و پنجه نرم مي‌كنند، مورد استفاده قرار مي‌گيرد. مسائل عزت‌نفس نبايد ناديده گرفته شوند، چرا كه اين صافي است كه زندگي روزمره شما در آن زندگي مي‌كند و اساس نحوه تعامل شما با آن

در هر دو رابطه شخصي و كاري. و نه ارزش‌گذاري خودتان منجر به رفتارهاي منفي مي‌شود، مانند نياز مداوم به راضي كردن، يا هميشه نشانه‌هاي مثبت اعتماد به نفس ديگران - - اجتناب از خويشتن‌داري منفي و "نه" هنگامي كه شما choose و محدوديت‌هاي خود را انتخاب كنيد (توانايي بازتاب از نااميدي و يا تغييرات)ايجاد اعتماد به نفس و / يا اعتماد به نفس شما زمان مي‌برد. در مورد ويژگي‌هايي كه مي‌خواهيد روي آن كار كنيد، فكر كنيد و به دنبال راه‌حل‌هاي عملي باشيد. به ياد داشته باشيد كه اين فرآيندي است كه شما در طول life.Star به رشد خود ادامه مي‌دهيد و به رشد اعتماد به نفس خود ادامه مي‌دهيد: از خودتان قبول كنيد، و از مقايسه خود با others.Star اجتناب كنيد: ايجاد يك "همه ما" ذهنيت "برابر" هستيم. ديگران بهتر يا بيشتر مستحق you.Whet كردن او با يك عضو يا دوست خانواده مورد اعتماد نيستند، و يا براي كمك به يك مشاور، مشاور يا گروه پشتيباني، مي‌تواند يك گام بزرگ بسوي يك مشاور شادتر باشد. او را در تويي‌تر دنبال كنيد.